朝食

サーモンとアボカドのキャンプ朝食ボウル

前日に下ごしらえして冷凍しておけば、朝はご飯にのせるだけ。彩りと栄養のバランスが◎。

10分 2人前
サーモンとアボカドのキャンプ朝食ボウル

材料(2人前)

  • 炊いたご飯茶碗2杯
  • サーモン(刺身用・漬け)150g
  • アボカド1個
  • 枝豆(茹で)60g
  • ブロッコリー(茹で)60g
  • 白ごま適量
  • 醤油・みりん・ごま油各小さじ1

作り方

  1. 1

    前夜:醤油・みりん・ごま油を混ぜたタレにサーモンを漬けて保冷。

  2. 2

    現地:温めたご飯を器に盛る。

  3. 3

    アボカドを切り、サーモン・枝豆・ブロッコリーと一緒に彩り良く乗せる。

  4. 4

    白ごまを散らして完成。残ったタレを少量回しかける。

キャンプのコツ

前日下ごしらえが命。サーモンの代わりにツナ缶やサラダチキンでもOK。クーラーボックスで4℃以下を保てば朝まで安心。