朝食
サーモンとアボカドのキャンプ朝食ボウル
前日に下ごしらえして冷凍しておけば、朝はご飯にのせるだけ。彩りと栄養のバランスが◎。
10分 2人前

材料(2人前)
- 炊いたご飯茶碗2杯
- サーモン(刺身用・漬け)150g
- アボカド1個
- 枝豆(茹で)60g
- ブロッコリー(茹で)60g
- 白ごま適量
- 醤油・みりん・ごま油各小さじ1
作り方
- 1
前夜:醤油・みりん・ごま油を混ぜたタレにサーモンを漬けて保冷。
- 2
現地:温めたご飯を器に盛る。
- 3
アボカドを切り、サーモン・枝豆・ブロッコリーと一緒に彩り良く乗せる。
- 4
白ごまを散らして完成。残ったタレを少量回しかける。
キャンプのコツ
前日下ごしらえが命。サーモンの代わりにツナ缶やサラダチキンでもOK。クーラーボックスで4℃以下を保てば朝まで安心。